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吃什么有助于安胎保胎_吃什么有助于安神睡眠|每日讯息
来源: 互联网      时间:2023-02-23 13:51:17


(资料图)

1、安神助眠,建议摄入以下食物:第一,睡前可以喝热牛奶。

2、牛奶富含色氨酸,有助于改善睡眠。

3、2.睡前可以喝小米粥。

4、小米粥还含有色氨酸,有助于改善睡眠。

5、3.可以吃莲子百合,对睡眠也有帮助。

6、第四,还可以吃酸枣仁,对改善睡眠也有帮助。

7、5.还可以服用中成药制成的药物,如枣仁安神颗粒、蒙恬胶囊、复明胶囊、乌灵胶囊等,都是中成药制成的,对改善睡眠也有帮助。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。