1、如今大家对于面部的轮廓是非常在意的，尤其是腮帮子比较大的话可能会显的整个脸盘非常大家，那么怎样让自己打的腮帮子瘦下来，大家不妨试试嘟起两颊、假装咀嚼、嘴角牵动、左右撇嘴、下巴抬升等，这些方法都可以将腮帮子瘦下来，从而使整个脸型变的更加好看。

2、　　嘟起两颊　　像吹口哨一样把嘴嘟起， 然后缓慢吹气，让两颊鼓起，持续5秒左右，可以增加脸颊肌肤弹性。

3、　　假装咀嚼　　双手手掌贴住腮帮， 然后将嘴巴张开呈“啊”状，轻轻按摩10次。

(资料图片仅供参考)

4、放松后再将嘴张开，假装咀嚼食物的样子，重复10次。

5、这样可以调整因饮食姿势不当而引起的脸形不匀称。

6、　　嘴角牵动　　轻松放平双肩， 嘴唇轻闭，然后嘴角略施力往两侧牵动。

7、再张开嘴巴露齿，牙齿要咬合，让唇瓣肌肉略微用力保持约10秒，如此重复5次以上。

8、这一运动可以调整牙齿的咬合，让平时咀嚼不到的肌肉也有机会参与新陈代谢。

9、　　左右撇嘴　　双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。

10、刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。

11、这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。

12、　　下巴抬升　　背伸直， 将头缓缓向后仰，让下巴和脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。

13、嘴巴张开呈“啊”字型，直到下巴肌肉感到紧绷，注意背部不要弯曲。

14、将脖子及下巴放下，调整呼吸，重复上述动作5次以上，可以很好地促进血液循环，强化下巴到颈部的曲线。

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