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在日常生活中,很多人时常感到纷繁的工作和不算复杂的社交让人陷入内耗,情绪被持续的压力、焦虑所掌控——对此,心理专家劳拉·利普斯基继畅销全球的《治愈之书》之后,再推新作《自愈》,从生活情境出发,带读者找到自我掌控边界,探寻负面情绪的根源,并奉上完整的流程指引,教人怎样避免分心且专注当下,走出阴霾,找回活力。
据了解,劳拉是知名心理疗愈专家、美国精神创伤管理研究院院长。代表作《治愈之书》畅销多国,是心理疗愈领域的经典作品,影响了世界各地的无数读者。作为精神创伤疗愈领域的先驱,她已经与世界各地的个人、系统和社区建立合作30余年,影响巨大。
作为写给重压之下现代人的《自愈》,呈现了丰富的、发人深省的细节,详细描述了长期处于高压、焦虑状态的后果。劳拉提出,人们都能自行克服面对的问题,并且能够长期坚持,不仅治愈和完善自我,还能有效地影响身边的人。不论是不拘小节的理想主义者,还是严谨细致的现实主义者,从这本书中都能找到“自愈”的答案。
记者 左丽慧
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