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在日常生活中，很多人时常感到纷繁的工作和不算复杂的社交让人陷入内耗，情绪被持续的压力、焦虑所掌控——对此，心理专家劳拉·利普斯基继畅销全球的《治愈之书》之后，再推新作《自愈》，从生活情境出发，带读者找到自我掌控边界，探寻负面情绪的根源，并奉上完整的流程指引，教人怎样避免分心且专注当下，走出阴霾，找回活力。

据了解，劳拉是知名心理疗愈专家、美国精神创伤管理研究院院长。代表作《治愈之书》畅销多国，是心理疗愈领域的经典作品，影响了世界各地的无数读者。作为精神创伤疗愈领域的先驱，她已经与世界各地的个人、系统和社区建立合作30余年，影响巨大。

作为写给重压之下现代人的《自愈》，呈现了丰富的、发人深省的细节，详细描述了长期处于高压、焦虑状态的后果。劳拉提出，人们都能自行克服面对的问题，并且能够长期坚持，不仅治愈和完善自我，还能有效地影响身边的人。不论是不拘小节的理想主义者，还是严谨细致的现实主义者，从这本书中都能找到“自愈”的答案。

记者 左丽慧